ทำให้การเจริญเติบโตล่าช้า โดยเฉพาะในเด็กเล็ก และอาจส่งผลให้สมองทำงานได้ไม่เต็มที่
วิธีการดูแลสุขภาพด้วยประโยชน์โปรตีนจากพืช
ชงใส่แก้วหรือใส่กระบอกเชคคนหรือเชคให้เข้ากันรับประทานได้ทันที
ถ้าคุณอ่านตั้งแต่ต้นจนถึงตอนนี้ คุณจะได้ทั้งหลักการ เหตุผล และวิธีการ ของการกินโปรตีนให้ครบในแต่ละวันตามที่เซลล์ต้องการเลย พอคุณมีความรู้และวิทยาศาสตร์เอาไว้อ้างอิง จะได้เอาไปใช้ดูแลตัวเองให้ถูกต้อง ไม่ว่าจะกินอาหารตามธรรมชาติหรือการกินอาหารเสริม ไม่ต้องคอยให้ใครมาบอก มาฟันธงว่าวันนึงควรกินเท่าไหร่ เพราะคุณรู้หลักการและเหตุผลแล้วว่าคิดยังไง คำนวณยังไง (เปรียบเทียบเหมือนคุณรู้วิธีการหาปลาด้วยตัวเองแล้ว ไม่จำเป็นต้องให้ใครหาปลามาให้) เวลาเลือกกินอาหารตามธรรมชาติก็ถูกต้องครบถ้วน เวลาเลือกกินอาหารเสริมก็ถูกตัองครบถ้วน
ได้ลองปลูกต้นเลมอนไว้ที่บ้านอยู่หลายต้น
โปรตีนจากสัตว์ เป็นแหล่งที่มาของโปรตีนที่หาได้ง่ายมาก เพราะในเนื้อสัตว์ที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวันนั้นล้วนมีโปรตีนทั้งสิ้น แต่อาหารแต่ละประเภทก็มีปริมาณโปรตีนไม่เท่ากัน จึงควรเลือกรับประทานให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนมากที่สุด
หากเรารับประทานโปรตีนได้น้อยกว่าความต้องการของร่างกาย จะส่งผลเสียกับหลาย ๆ ส่วนด้วยกัน ซึ่งในระยะยาวสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมได้
วิธีคํานวณโปรตีนต่อน้ำหนักตัว สำหรับผู้ใหญ่
กินสารอาหารที่มาจากธรรมชาติเป็นหลักให้ครบถ้วนและหลากหลาย
หาคลินิกใกล้บ้าน: ออกใบรับรองแพทย์
ใส่กระบอกแล้วเชคให้เข้ากัน กินโปรตีนวันละกี่กรัม รับประทานได้ทันที
อาการ-สาเหตุ-รักษา-ป้องกัน
“ท้องเสีย” โรคประจำหน้าร้อน ไม่รีบรักษาอาจเสี่ยงถึงชีวิต
กินโปรตีน วันละเท่าไหร่ ? … ท่านที่เริ่มดูแลตัวเองก็จะเริ่มรู้ว่าร่างกายต้องการโปรตีนทุกวัน พอเริ่มศึกษาต่อก็จะรู้ว่าผลของการขาดโปรตีนเป็นยังไง พอเริ่มศึกษาต่อไปอีกระดับนึงก็จะรู้ว่าผลของการกินโปรตีนเยอะเกินจะเป็นยังไง สุดท้ายก็จะมีคำถามว่าแล้ววันๆ นึงเราควรกินโปรตีนเท่าไหร่ บทความนี้ผมจะมาเล่าให้ฟังครับว่าแต่ละวันเราจะกินโปรตีนเท่าไหร่ให้อิ่มระดับเซลล์ หมายความว่าไม่ใช่แค่เรากินโปรตีนอิ่มแค่ที่ท้อง แต่เซลล์ซึ่งเป็นส่วนที่เล็กที่สุดของร่างกายได้กินโปรตีนอิ่มตามที่เซลล์ต้องการด้วย